خمس نصائح ضعها بحسبانك حتى تكون مصمم شعارات محترف

يُنظر للشعار باعتباره جزءاً أساسياً من العلامة التجارية الخاصة بالأعمال المختلفة؛ فهو يؤدي دوراً كبيراً يساعد الناس على التعرف على العلامة التجارية فوراً بمجرد رؤيته، أي أنه يشكل عامل ربط قوي ما بين العملاء والأعمال، وهذا بدوره يشير للأهمية الكبيرة التي يجب وضعها بعين الاعتبار عند العمل على تصميم الشعار؛ فهو سيرتبط بالأعمال للأبد وبالتأكيد فإن صاحب هذه الأعمال لا يريد أن يكون الاختيار ذو تأثير سلبي على سير ونجاح هذه الأعمال، ومن هنا يمكن اعتبار أن التعامل مع مصمم هوية تجارية خبير ومحترف يعد كضرورة في حال لم يكن لدى صاحب الأعمال دراية تامة بأسس تصميم الشعارات والعلامات التجارية، وحتى تكون أنت هو المصمم المحترف المختار يتوجب عليك تطوير مهاراتك من خلال الاستفادة من مجموعة النصائح هذه:

  • تطوير مهارة تصميم الشعارات التي تتضمن في محتواها على لعبة ذهنية، فالناس يحبون هذا النوع من الشعارات ويعلق في اذهانهم بطريقة رائعة، ومن أكثر طرق تنفيذ ذلك شيوعاً هو تصميم الشعار الذي يتكون من صورتين مدمجتين للتعبير عن معنى الشعار.
  • احرص على أن تكون الأفكار التصميمية التي تقوم بتنفيذها نتيجة جهدك الشخصي وغير مسروقة من أفكار الآخرين، فالقيام بتغييرات صغيرة على تصميم مُنفّذ من قبل مصمم آخر ثم نسب التصميم لنفسك إنما هو أمر غير أخلاقي البتّة ولا يُعبّر عن الاحترافية.
  • طوّر من قدرتك على اختلاق التصاميم الفريدة والتي لم بفكّر بها أحد من قبل؛ فهذا الأمر يساعدك على ترك بصمة خاصة بك في عالم التصميم، ويشجّع على اختيارك مراراً وتكراراً من قبل العملاء الذي يبحثون عن التميّز والفرادة.
  • لا تغفل بتاتاً عن الدور الذي تلعبه الألوان في إبراز الشعار والتعبير عن فحواه، كما يمكن الاستفادة من رأي علم النفس حول تأثير الألوان في الأفراد لتكوين شعار بألوان مناسبة ومؤثرة بالطريقة التي تحقق مصلحة العلامة التجارية التي يحمل اسمها.
  • اهتم باختيار نوع الخط المناسب للنص في الشعار، ومن المستحسن والمحبّذ لو يتم ابتكار وتصميم شكل الخط الخاص؛ فهذه الخطوة وعلى الرغم من احتمالية صعوبتها أو إمكانية تعرّضها للسرقة من قبل مصممين هواة، إلا أنها تعتبر ذات مستوى احترافية عالي، وتحمل في طيّاتها الكثير من التميّز للشعار وللمصمم على حد سواء.

علاوةً على ما سبق، لا يزال بإمكانك التعرف على المزيد من الإرشادات التي تساعدك في طريق النجاح والاحترافية، وكل ذلك وأكثر تجده عبر موقعنا الإلكتروني.

تعرفي على مجموعة من الأطعمة التي تمنح بشرتك الصحة والنضارة

تعتمد صحة الجسم بشكل كامل على طبيعة النظام الغذائي الذي يتم تناوله، فإذا كان هذا النظام صحياً ومتوازناً سينعكس ذلك على صحة الجسم بشكل واضح، فتكون عملياته الحيوية سليمة، وستتمتع أعضائه المختلفة بالصحة التي تمكنها من أداء الوظائف المنوطة بها بشكل سلس، بالإضافة لأن الجسم سيكون بمستوى لياقة بدنية مناسب، بينما لو كان النظام الغذائي المتبع غير صحي فإن ذلك سينعكس سلباً على حالة الجسم وصحة أعضائه، وسيعرقل قيامه بعملياته الحيوية، بالإضافة لأن مظهره العام سيكون متعباً ومجهداً.

وتبعاً لما سبق ذكره يمكن إدراك الدور الكبير الذي تؤديه الأطعمة المختلفة في تحسين وتعزيز صحة ومظهر الجسم، والذي بدوره يُستدل عليه من نضارة البشرة وانتعاشها وحيويتها، ويمكن القول بأنه بالإمكان تعزيز صحة البشرة ومساعدتها على استعادة شبابها من خلال بعض الأطعمة، سواء كان لك بتناولها طازجة أو مطبوخة أو باستخدامها كأقنعة، ومن بين أبرز هذه الخيارات:

  • البيض
    يسهم تناول البيض بفعالية في منح البشرة الليونة والمرونة التي تجعلها أكثر شباباً، ويعود ذلك لمحتواه الغني بالبروتين؛ فيشكل البروتين لبنة البناء الأساسية للبشرة، وبالتالي فإنه يعمل على تجديدها وإصلاحها لتكون أقوى، إلى جانب ذلك فإن صفار البيض يزود البشرة بالأحماض الدهنية التي تمنح الرطوبة باختلاف الظروف.
  • الطماطم
    تقدم الطماطم للبشرة فوائد التوهج والصحة والشباب المفعم بالحيوية؛ وذلك بفضل محتواها من الكاروتينويدات، وبشكل خاص اللوتين والبيتا كاروتين والليكوبين؛ فهذا العناصر فعالة جداً في محاربة علامات تقدم سن البشرة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة، علاوةً على ذلك فإنها تشكل طبقة حماية للبشرة ضد أشعة الشمس الضارة.
  • الأفوكادو
    بالاستعانة بالأفوكادو يمكن مساعدة البشرة على الحفاظ على شبابها ونضارتها بشكل واضح، ويعود ذلك لما يحتويه الأفوكادو من أحماض دهنية أحادية مشبعة، والتي بدورها تعمل على أكثر من صعيد؛ فمن جهة فإنها توفر للبشرة الرطوبة التي تحتاجها، وتحميها من أشعة الشمس الضارة، ومن جهة أخرى فإنها توفر التعزيز لبعض الفيتامينات لتكون بفعالية ونشاط أكبر.
  • الشاي الأخضر
    يُعد الشاي الأخضر من الخيارات الغذائية ذات الفعالية الصحية للجسم بأكثر من شكل، وفيما يتعلق بتأثيره على البشرة فإنه يمتلك تأثيراً مرطباً للبشرة، ويعمل على حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة لإسهامه الفعال في إكساب البشرة المرونة والنعومة التي تجعلها أكثر توهجاً وصحة، ويمكن القول بأن هذه الفوائد للشاي الأخضر وغيرها تعود لغناه بمضادات الأكسدة، وبشكل خاص الكاتيكين الذي يحافظ على صحة البشرة.

أهم ما يجب معرفته حول سرطان الفم

يُنظر لسرطان الفم باعتباره أحد المشاكل الصحية التي يجب التنبه لها بشكل أكبر وبصورة مكثفة، لأنه يعتبر من المشاكل الصحية التي تكون عاقبتها في معظم الحالات فقدان الحياة، وللتعريف أكثر بهذه الحالة لا بد من القول بأنه عبارة عن ظهور لأورام سرطانية أو بقع قابلة للتسرطن في منطقة الفم وجوفه، وعادةً ما يرجع سبب الإصابة لإصابة الخلايا الحرشفية نتيجة عدة عوامل من أبرزها استهلاك الكحول، والتدخين، وتناول بعض الأدوية، أو حتى الإصابة ببعض الأمراض.

وتتمثل الخطوة التنفيذية الأولى بزيارة الطبيب المختص في افضل عيادة لزراعة الاسنان في الامارات أو العيادات المتخصصة الأخرى؛ وذلك للحصول على التشخيص الدقيق والمناسب منه وفقاً للأعراض والعلامات الظاهرة، بالإضافة لنتائج الفحوصات التي يتم الخضوع لها، ويأتي ذلك في إطار محاولة الكشف المبكر عن الإصابة لضمان توفير العلاج في أسرع وقت ممكن وإنقاذ حياة المريض.

 

العلامات والأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب

حتى يعرف المريض بضرورة زيارة طبيب الأسنان لا بد له أولاً من ملاحظة ظهور أحد هذه الأعراض والعلامات أو مزيج من بينها، ومن أبرزها:

  • ظهور بقعة حمراء شاذة عن لون الغشاء المخاطي المحيط بها، او قد تكون بيضاء، ومن الممكن أيضاً مختلطة اللون ما بين الأحمر والأبيض.
  • وجود جروح في الفم بسبب أو بدون سبب وعدم شفاء هذه الجروح أو التئامها حتى بعد مضيّ ما يزيد عن 10 أيام.
  • الإحساس بوجود انتفاخ موضعي، وذلك سواء كان ناتج عن وجود جرح أو بدون أي جرح.
  • في بعض الحالات يمكن ملاحظة وجود بقعة سوداء أو بنية في الغشاء المخاطي، وقد تكون مترافقة بوجود جرح أو بدون، أو وجود انتفاخ أو بدون.

 

الإجراءات الوقائية والعلاجية من الإصابة

باستشارة الطبيب المختص بصحة الفم في افضل مركز تجميل في دبي يمكن التعرف على الخطوات الوقائية من الإصابة بسرطان الفم، والتي تتمثل بالالتزام بزيارة طبيب الأسنان بمعدل مرتين سنوياً للتأكد من عدم وجود أي بقع سرطانية أو قابلة للتسرطن، وعلاج أي منها إن وجد بشكل مبكر، علاوةً على ذلك يمكن التعرف على الوسائل العلاجية المتبعة لمثل هذه الحالات، والتي كما في غيره من الأمراض السرطانية تتمحور حول استخدام العلاج الجراحي لإزالة الورم، بالإضافة للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي، أو حتى الخضوع لمزيج من هذه الوسائل العلاجية، وهذا يعتمد على حجم هذه البقع واحتمالية انتقالها وانتشارها للمناطق الأخرى من الجسم.

خمس خطوات أساسية للحفاظ على الوزن المثالي

تبدأ محاولة خسارة الوزن الزائد الصحيحة والسليمة باختيار برنامج تخسيس الوزن المناسب، والذي لا بد وأن يكون قائماً على أسس علمية وتجريبية مثبتة، حيث بذلك يمكن ضمان عدم تعريض النفس لمشاكل صحية أنت في غنى عنها كنتيجة لاتباع خيارات خاطئة، وباتخاذ هذه الخطوة وتحقيق النتيجة المرغوبة والمتمثلة بالوصول للوزن المثالي تبدأ مرحلة تحدي جديدة تتمثل بالحفاظ على الوزن المثالي دون استعادة الوزن الذي تم خسارته، وهذا يتطلب اتباع مجموعة من القواعد يمكن ذكرها كما يلي:

  • الالتزام بنظام غذائي متوازن
    تشكل هذه الخطوة حجر أساس في عملية الحفاظ على الوزن المثالي، ويتطلب تطبيقها بالطريقة الصحيحة أن يتم الالتزام بتناول الأطعمة الصحية بعيداً عن العناصر التي تسبب زيادة الوزن، ومن ذلك الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، والأطعمة البروتينية كمشتقات الألبان قليلة الدسم واللحوم خالية الدهون، مع تجنب العناصر التي تشتمل في محتواها على الدهون الضارة أو السكريات أو السعرات الحرارية العالية.
    إضافة لما سبق فإن اتباع نظام غذائي صحي يتطلب الالتزام بتقسيم الوجبات اليومية بحيث تتكون من 3 وجبات رئيسية ووجبات خفيفة فيما بينها، وذلك مع عدم الإغفال عن تناول وجبة الفطور أو إهمالها.
  • شرب الكثير من الماء
    لا يختلف اثنين على الفوائد العظيمة التي يمد بها الماء الجسم، وفيما يتعلق بموضوع خسارة الوزن فإن الماء يساعد على الحفاظ على خسارة الوزن من خلال ما يقدمه من الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة لأنه يخلص الجسم من السموم التي تتراكم فيه وتتسبب في زيادة الوزن، فتتمثل النصيحة هنا بالحرص على تناول 8 أكواب من الماء يومياً كحد أدنى، وزيادة ذلك خلال فترات الطقس الحار.

 

  • ممارسة التمارين الرياضية
    تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تنظيم معدلات الأيض في الجسم، مما يسهم في رفع مستوى حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية فيه، ولذلك فإن الانتظام على الممارسة الرياضية بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً مقسمة بين أنواع مختلفة من أنواع الرياضة المختلفة تساعد في الحفاظ على خسارة الوزن دون عودة.

 

  • مراقبة الوزن باستمرار
    يمكن اعتبار عملية مراقبة الوزن بمثابة الأداة التحذيرية التي ترشد وتنبّه لوجود عادات سيئة تعمل على زيادة الوزن، وتتمثل النصيحة بالقيام بمراقبة الوزن بمعدل مرة أسبوعياً كحد أدنى؛ لتلافي الوقوع في فخ زيادة الوزن من جديد دون الشعور بذلك والعمل على حل هذه القضية في وقت سريع.

 

  • الاسترخاء والراحة
    يرتبط الشعور بالقلق والتوتر أو التعب بارتفاع مستويات هرمونات معينة في الجسم تتسبب في زيادة تناول الطعام، وبالتالي تتسبب في زيادة الوزن، فعند القلق يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول الذي يتسبب بدورة بزيادة الشهية، كما أنه يرتبط بسلوك تناول الطعام بشكل سريع، الأمر الذي يزيد من الوزن دون شعور الفرد، وعند التعب يحدث في الجسم تأثير مماثل يتعلق بزيادة هرمون الجريلين الذي يزيد من الشعور بالجوع، وهذا يتطلب تنظيم روتين حياة يومي يشتمل على قسط كافي من النوم والراحة، بالإضافة لممارسة إحدى تقنيات الاسترخاء المفضلة.

تعرف على سيارة بورش

بورش هي الشركة الألمانية المصنعة للسيارات الأسطورة في عالم سباق السيارات، وهي شركة تقوم بالاعتماد على عدة مصانع خاصة بها موجودة في ألمانيا وفي البلاد السلوفاكية كذلك، حيث يتخصص كل من هذه المصانع بإنتاج وتجميع أنواع محددة من فئات بورش المختلفة، يُذكر أنه وبفضل هذه المصانع تحقق الشركة مبيعات هائلة وصلت في الفترة الأخيرة إلى 160 ألف سيارة في مختلف أنحاء العالم، وهذا بدوره يحقق إيرادات تصل إلى مليارين وثمانية وسبعين مليون دولار أمريكيّ، وبفضل هذه السمعة الحسنة للسيارات فقد عمدت الكثير من شركات تأجير السيارات لتقديم خدمة تاجير بورش في دبي؛ تحقيقاً لرغبة سكانها وزوارها في قيادة واحدة من أكثر السيارات المرموقة في العالم.

 

أما عن أهم المعلومات حول شركة وسيارات بورش فيمكن التطرق لذكرها كما يلي:

  • تأسست بورش على يد المهندس النمساوي فرديناند بورشه في العام 1931م، والذي كان يعمل سابقاً في شركة (دايملر) وهي الشركة الأم لمرسيدس بنز.
  • يتواجد المقر الرئيسيّ لشركة بورش في حي زوفنهاوسن الموجود في وسط مدينة شتوتغارت الألمانيّة التابعة لمنطقة بادن فورتمبيرغ، ومن الجدير بالذكر أن الشركة مملوكة حالياً من قبل فلوكس فاجن.
  • تعتبر سيارة (بورش 356) الشهيرة أول الطرازات التي تم إنتاجها باسم الشركة، وكان ذلك في العام 1950م، وقد كانت سيارة رياضية مع محرك ذو وضعية خلفية.
  • استطاعت أن تُحقق ما يزيد عن 28 ألف انتصار في مجال سباق السيارات، وهو الأمر الذي ساعد على اعتبارها بمثابة أكبر شركة لتصنيع سيارات السباق في العالم.
  • يحتوي السوق في يومنا هذا على العديد من الطرازات الخاصة بسيارات بورش، والتي من ضمنها: (911) و(بوكستر) و(كايمان) و(باناميرا) و(918) و(ماكان) و(كايين).
  • في العام 2011م استطاعت شركة فولكس فاجن أن تُسيطر على الحصة العظمى لشركة بورش بمقدار 50.76% من إجمالي الحصص، ومع نهاية عام 2013م أصبحت شركة فولكس فاجن تُسيطر على معظم أنواع السيارات كأودي، وسكودا، وبنتلي، وبوجاتي، ولامبورجيني، ودوكاتي، وبورش كذلك.
  • توجد في منطقة الشرق الأوسط مكاتب تابعة لشركة بورش، من ضمنها مكاتب موجودة في أبو ظبي، ودبي، والشارقة، والفجيرة، والبحرين، والعراق، والأردن، وقطر، وسلطنة عُمان، والمملكة العربيّة السعوديّة، واليمن، والكويت، ولبنان، كما يمكن الحصول على السيارة من خلال المكاتب التي تقدم خدمة تأجير سيارات في دبي وغيرها من مناطق الإمارات والوطن العربي.
  • لشركة بورش ثلاثة مكاتب في قارة أمريكا الشماليّة وتحديداً تتواجد في كندا، والمكسيك، والولايات المتحدة الأمريكيّة، كما توجد مكاتب كثيرة في قارة أوروبا، وأمريكا الجنوبيّة، وإفريقيا، وآسيا.

تعرّف على الطرق الأساسية لتقييم المشروع

تحتل عملية التقييم أهمية كبيرة في دورة حياة أي مشروع، ويعود ذلك لكونها العملية التي يتم من خلالها التأكد من سير عمل المشروع وفق الطريق الصحيح الذي تم التخطيط له مسبقاً، ويشير ذلك لوجود علاقة وثيقة تربط ما بين عملية التقييم وعملية التخطيط للمشروع، إذ أن عملية التقييم تعتمد على مجموعة من المعايير الفنية والإدارية والتنفيذية التي تستخدم لفحص مدى التوافق ما بين عمليتي التنفيذ والتخطيط، وبناءً على نتائج هذه العملية، والتي يمكن تطبيقها بالاستعانة بمكتب استشارات هندسية ذو كفاءة وخبرة، يتحدد فيما إذا كان سير العمل في المشروع وفق ما هو مطلوب أو يحتاج للتصحيح، وبشكل عام يمكن التطرّق لذكر الآليات التي تستخدم في عملية التقييم كما يلي:

  • المراجعات المستمرة
    تهدف هذه الخطوة بشكل أساسي للتأكد من أن العمل يتم إنجازه وفق أعلى معايير الجودة، ويمكن القول بان العاملين في المشروع يعتبرون بمثابة الجهة المسؤولة عن هذه العملية، ويمكن القول بأن هذه العملية تشتمل على تعليمات السلامة التي تم النص عليها عند التخطيط للمشروع، بالإضافة لقضايا الأمان، ومتطلبات الترخيص، والاعتبارات البيئية، والمتطلبات القانونية، وغيرها من الأمور المنصوص عليها مسبقاً.

 

  • الفحوصات الدورية
    تتمثل هذه العملية بمراجعة عمل فريق عمل المشروع وفق مواعيد محدد يتم تحديدها منذ بداية العمل في المشروع، وذلك بهدف التأكد من سير العمل وفق ما هو مخطط له وبالوجه الذي سيساعد في تحقيق أهداف المشروع، ومما لا بد من مراعاته في هذه العملية أن يكون هناك تحديد مسبق لما سيتم فحصه من قبل مشرفي المشروع، وعدد المرات التي سيتم فحصه فيها؛ وذلك تلافياً لإضاعة الوقت والجهد في فحص كل جزء من العمل المنتج.

 

  • تقييم الأحداث المهمة
    تطبّق هذه الآلية من آليات تقييم المشروع عند وجود حدث مهم يتعلق بالعمل في المشروع، كانتهاء مرحلة عمل معيّنة فيه، وتطبق هذه العملية كمصادقة على أن العمل الذي كان من المقرر إنجازه وفق الجدول الزمني المحدد قد تم وفق الخطة الموضوعة، ووفقاً للمواصفات والمعاير المقررة.

 

  • التدقيق الختامي للمشروع
    كما يشير المصطلح فإن الهدف من هذه الآلية هو التأكد من اكتمال العمل بصورة تامة وبشكل يحقق غايات العميل والزبون وفريق المشروع، وفي نهاية هذه العملية يمكن الحصول على مجموعة من المعلومات المتعلقة برحلة العمل في المشروع، والتي تقدم عند اختتام المشروع وقبوله.

 

وبشكل عام يمكن الإشارة لأن عملية تقييم المشروع عملية مهمة جداً وتحتاج لمستوى من الدقة، ولذلك يُنصح بتسليم هذه المهمة إحدى شركات استشارات هندسية معتمدة وذات خبرة في هذا المجال؛ لضمان الحصول على النتائج الموثوقة.

أفضل النصائح لتسهيل زيارتك لدبي

من الجيد التخطيط للقيام بجولة سياحية من وقت لآخر؛ للترفيه عن النفس والتمتع بفوائد عظيمة أخرى مرتبطة بخطوة كهذه، ويعد اختيار الوجهة السياحية أمراً مهماً ويرتبط به العديد من التجهيزات والخطوات اللاحقة، فإذا كانت دبي هي وجهتك المختارة فهنا سيتم عرض مجموعة من النصائح التي من المهم أخذها بعين الاعتبار لتسهيل هذه الرحلة وتحقيق المستوى المطلوب من المتعة والاستجمام.

  • أفضل وقت لزيارة دبي
    تمتاز دبي بمناخها الدافئ جداً، والذي يبلغ ذروته خلال شهور فصل الصيف وخاصة ما بين شهري مايو وأغسطس، لذلك يمكن القول بأنه من الجيد تجنب هذه الفترة للسياحة هناك، واختيار الأشهر التي تكون درجات الحرارة فيها معتدلة، وهي الشهر ما بين نوفمبر وحتى مارس، إلى جانب لك فإنه من المفيد جداً ان يتم اختيار الفترات التي تقام فيها المهرجانات الشهيرة في دبي لزيادة المتعة.

 

  • حجز تذكرة الطيران ومكان الإقامة
    يُنصح عادةً بالقيام بحجز تذكرة الطيران إلى دبي خلال فترة سابقة لموعد السفر بمدة كافية تقارب 4 أسابيع؛ حيث من المعروف ان الحجز المتأخر لتذاكر السفر من شأنه إيقاع المسافر بفخ التكلفة المرتفعة جداً للتذاكر، إلى جانب ذلك فإنه من المهم القيام ببحث عن الفنادق وأماكن الإقامة الممكنة في دبي؛ لاختيار المكان المناسب وفق الموقع والتكلفة الممكنين.

 

  • وسيلة التنقل في دبي
    تتعدد وسائل التنقل المتاحة في دبي، فمن الممكن الاختيار ما بين ركوب الحافلة أو التاكسي لقضاء التنقلات الخاص، ومن الممكن كذلك استقلال المترو أو الحصول على واحدة من سيارات ايجار في دبي، فالاختيار الصحيح لوسيلة النقل يعتمد على عدة عوامل أهمها وقت السفر ومدة الزيارة والتكلفة المحدد لذلك، بالإضافة للوجهات التي يُرغب بزيارتها هناك ومدى قربها أو بعدها عن بعضها وعن مكان الإقامة.

 

  • الوجهات المرغوب زيارتها في دبي
    تشتمل دبي على مجموعة واسعة من خيارات الوجهات التي يمكن زيارتها فيها، وهذه الوجهات منها ما يتلائم مع الزيارات العائلية لدبي، ومنها ما يتناسب مع سياحة الشباب، فتبعاً لطبيعة رحلتك لدبي يمكنك تجهيز قائمة بالأماكن التي تتلاءم مع زيارتك بالاعتماد على الأفراد المرافقين وفترة الزيارة، إلى جانب ذلك فإنه من المهم مراعاة أن تكون الوجهات المختارة ذات إمكانية وصول سهلة بحيث لا يضيع الكثير من الوقت أثناء التنقل، ويُنصح بشدة أن يتم استئجار سيارة خاصة من مكتب ايجار سيارات دبي موثوق؛ حتى يتم استغلال الوقت بالصورة المثلى هناك.

الأسس السليمة لعلاج الخلاف الأسري

تشكل الأسرة بؤرة المجتمع والنواة الحقيقية التي تخرّج أفراده، وتحتل مكانة مهمة كبيرة جداً من منطلق اعتبارها المدرسة الأولى للأجيال، والتي يستمر عملها على مدار العمر، هذا إلى جانب ما تقدمه الأسرة من دعم ومؤازرة لأفرادها في جميع المواقف والظروف، ولهذا يمكن اعتبار العلاقة الأسرية من أقوى الروابط التي قد توجد بين الأفراد على الإطلاق، وبطبيعة الحال فإن أي علاقة في الحياة لا بد وأن تمر ببعض التعرجات ما بين هدوء وانفعال، وقد تظهر بعض الخلافات أو المشاكل المنغصة لسلام هذه العلاقة، مما قد يدفع أولياء الأمر فيها للاستعانة بمقدم استشارات نفسية في ابوظبي؛ لبحث أفضل السبل لحلها، وفي هذا السياق سيتم التطرق لذكر مجموعة من أهم الأسس التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند محاولة حل الخلاف الأسري مهما كان سببه، وهي كما يلي:

  • العمل على التوقف قليلاً والحصول على لحظة من الهدوء قبل الاندفاع والعصبية أثناء حل الخلاف؛ حيث أن هذا الاندفاع أو العصبية يعتبران من مؤججات الخلاف ولا يفيدان أبداً في حله، بل وربما قد يكونا سبباً في زيادة حدته.
  • محاولة تفهّم سبب تصرف الطرف الآخر، وذلك من خلال محاولة تخيل عيش نفس الموقف والتفكر في ردة الفعل الممكنة حينذاك، فقد يكون التصرف مماثلاً، وبذلك سيتم عذر الطرف الآخر.
  • وفقاً لأهم مقدمو استشارات اسرية ابوظبي، فإن الاستماع للطرف الثاني عند مناقشة الخلاف لا بد وأن يكون هادفاً لتفهّم موقفه وتبرير تصرفه، وليس بهدف الرد عليه، فعند تبني هذه الخطوة سيصبح من الأسهل حل الخلافات.
  • إيلاء الاهتمام الكافي عند انتقاء العبارات التي يتم التحدث بها أثناء الحوار، فيُحرص على انتقاء العبارات اللطيفة والمليئة بالمحبة للتعبير عن الموقف بدلاً من العبارات القاسية والجارحة، ومن ذلك التركيز على العبارات التي تبدأ بـ (أنا أشعر) وليس تلك العبارات التي تبدأ بـ (أنت)؛ لاعتبارها من أساليب إلقاء اللوم على الآخر، وبذلك سيتحول الحوار من صعب إلى أصعب.
  • الابتعاد تماماً عن عمل المقارنات مع أسر أو عائلات أخرى، فذلك يولّد فجوة تصعّب من حل الخلاف الأسري، وكذلك الأمر لا يجب استحضار ذكريات خلافات أو مشاكل سابقة؛ لتأثير ذلك السلبي على الحوار.
  • في حال ملاحظة تعقّد الحوار أو صعوبته يُنصح بأخذ استراحة قبل معاودة بدئه من جديد؛ لإفادة هذه الخطوة في تحقيق بعض الهدوء النفسي، وإتاحة المجال للتفكير قليلاً بصورة أوضح وأفضل.

أكثر النصائح فعالية في عملية تنظيف المنزل

تعتبر عملية تنظيف المنزل من العمليات الضرورية والمهمة التي لا بد وأن تؤدّى بصورة يومية، حتى وإن كانت بعض المهام لا تحتاج لأن تطبق بهذه الاستمرارية، وهي أيضاً تعتبر من العمليات المتعبة والمرهقة للمرأة أو لمن يقوم بها، وخاصة في حال وجود أعمال أخرى أو مهام لا بد من إنجازها إلى جانب هذا التطبيق، كامتلاك وظيفة، أو وجود عدد من الأطفال في المنزل، أو وجود مشكلة معينة مؤرقة لصاحب المنزل كالحشرات والقوارض؛ الأمر الذي قد يستدعي في بعض الحالات الاستعانة بواحدة من أفضل شركات مكافحة الحشرات في الشارقة، وما إلى ذلك من قضايا مجهدة.

وبوجود ما سبق من قضايا سيسعى القائم بعملية التنظيف للبحث عن أفضل الوسائل والخطوات التي تساعد في إنجاز هذه العملية في أسرع وقت ممكن، وذلك بالتزامن مع بذل الحد الأدنى من الجهد أيضاً، ومن النصائح التي يمكن تقديمها في هذا السياق ما يلي:

  • التخطيط لجدول تنظيف يومي أو أسبوعي يتم فيه تحديد المهام المنزلية حسب أولويتها.
  • استغلال الوقت المتاح لإنجاز أي مهام عالقة، وخلال أيام الفراغ يُنصح باستغلال الوقت منذ الصباح لبدء العمل وإنجازه مبكراً؛ وبذلك يمكن أن يتسنى بعض الوقت الإضافي لقضائه من العائلة أو الأصدقاء.
  • الحرص على عدم تنفيذ مهمة الترتيب والتنظيف بصورة عشوائية، وبدلاً من ذلك لا بد من إنجاز مهمة محددة في كل مرة، ومما يساعد على تسريع هذه العملية هو الاستعانة بصندوق كبير لجمع الأغراض المتفرقة بالمنزل فيه ثم إعادة ترتيبها في أماكنها مرة واحدة.
  • بعد ترتيب الأغراض في أماكنها لا بد من البدء في عملية نفض الغبار، فتطبق في جميع الغرف، ثم يليها مهمة التخلص من الغبار العالق في الهواء، وهي تتم عن طريق رش مزيج مكون من الماء والباكنج صودا في هواء الغرف ليعمل على تجميع الغبار وإسقاطه أرضاً.
  • العمل على ترتيب وتغيير الملاءات والمفارش في جميع الغرف، وخلال ذلك يتم استغلال الوقت برش مزيج الماء وسائل التنظيف على الأرضيات حتى يتم التخلص من البقع والأوساخ، وبالانتهاء من عملية الترتيب يتم إنهاء عملية تنظيف الأرض.
  • تضم عملية التنظيف كذلك تلميع المرايا والزجاج في المنزل، بالإضافة لتلميع كافة الأجهزة الموجودة، ومما لا بد من عدم الإغفال عنه هو تفقد عمل أجهزة المنزل من وقت لآخر، وخاصة الأجهزة ذات الاستعمال المتكرر مثل المكيّف؛ فلضمان بقاء عمله بالشكل المطلوب يمكن الاستعانة بشركات تصليح مكيفات في دبي أو ابوظبي أو الشارقة، وهكذا بالنسبة للأجهزة الأخرى.
  • من المفيد جداً إشراك الأطفال في عمليات الترتيب والتنظيف وتوليهم المهام التي يستطيعونها في حال كانوا بعمر مناسب، فهذا يسرع من إنجاز المهام.

أفضل الإجراءات الطبية للتخلص من الكرش

يظهر الكرش لدى العديد من الأفراد من كلا الجنسين بسبب تراكم الدهون في منطقة البطن أو بسبب ترهّل الجلد في هذه المنطقة، وتتسبب عوامل مختلفة في الوصول لأي من هذين السببين؛ حيث تؤدي عوامل حياتية وصحية متنوعة لتخزين الدهون في منطقة البطن وصعوبة التخلص منها، كذلك تتسبب عوامل أخرى في ترهل الجلد وتشويه شكل الجسم، وهذا الأمر بمجمله يؤثر بصورة مباشرة على حالة الفرد الصحية والنفسية على حد سواء، الأمر الذي يستدعي منه البحث عن أكثر الوسائل نجاعةً في التخلص من الكرش، وهذه الوسائل تتمثل بالإجراءات الطبية التجميلية، مثل عمليات شد البطن وعمليات شفط الدهون الجراحية وغير الجراحية.

 

وبشكل أكثر تفصيلاً فإن عمليات شد البطن تُجرى بهدف التخلص من الجلد المترهل في منطقة البطن، والذي عادةً ينتج في حال التخلص من الوزن الزائد، أو في حال تكرار حالات الحمل والولادة عند المرأة وضعف عضلات البطن، وهذه العملية تنقسم لعدة أنواع، منها ما هو جراحي وينقسم لنوعين رئيسيين، الجراحة المصغرة والجراحة الكاملة، فخلال الجراحة المصغرة يقتصر الشق الجراحي على منطقة أسفل البطن، بينما يمتد الشق الجراحي في الجراحة الكاملة ليشمل محيط البطن كاملاَ، بالإضافة لعملية شد البطن بالليزر، وهو النوع غير الجراحي من هذا الإجراء ويقتصر على تسليط أشعة الليزر على المنطقة المستهدفة لشدها، ويذكر بأن تكلفة عملية شد البطن تعتبر مرتفعاً نسبياً، وقد تحتمل تكاليف إضافية في حال اختيار تقنية الليزر للإجراء.

 

أما فيما يتعلق بعملية شفط الدهون فهي مخصصة لإزالة الدهون المستعصية والتي عجز الفرد عن التخلص منها بالطرق الطبيعية القائمة على تحسين روتين الحياة الخاص به من حيث التغذية والنشاط البدني، وهي كذلك قد يتم إجراؤها بالشكل الجراحي أو غير الجراحي تبعاً لحالة الفرد الخاصة، ويمكن استنتاج أن اسعار شفط الدهون بالليزر في دبي مرتفعة نسبياً مقارنة بالعملية الجراحية التقليدية.

 

أما فيما يتعلق بطريقة الإجراء، ففي الطريقة الجراحية سيعمد الطبيب المختص لعمل شق في منطقة البطن، ثم سيتم إدخال أنبوب ليساعد على إخراج السوائل والدهون المفتتة من الجسم، بينما تعتمد الطرق غير الجراحية، سواء القائمة على تقنية الليزر أو الموجات فوق الصوتية، على تفتيت هذه الدهون دون الحاجة لعمل شق جراحي، ومما يجب الإشارة إليه في هذا السياق أن الطرق غير الجراحية مفضلة للاستعانة بها في حال عدم وجود كميات كبيرة من الدهون التي يُرغب بالتخلص منها؛ فهي غير قادرة وغير ناجعة في التخلص من الكميات الكبيرة من الدهون.